Dicas para manter a saúde física em dia

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Ouvimos muito falar em ter estilo de vida saudável, mas como alcançar esse tão sonhado estilo em meio a rotinas de trabalho exaustivas, pandemia, estresse, e outras tantas coisas que nos acontecem diariamente? Nossos profissionais trouxeram algumas dicas que colocadas em prática vão auxiliar você a conquistar uma vida saudável: Pratique exercícios físicos diariamente; não tem tempo para a academia? Não tem problema, faça uma caminhada, pedale, troque o elevador pelas escadas, faça aulas online, qualquer uma dessas opções se praticadas diariamente surtirão efeitos. Coma bem; lembre-se de descascar mais e desembrulhar menos, opte por refeições mais naturais, livre de gorduras e ricas em proteínas, não tem tempo para cozinhar todos os dias? Tire um dia para cozinhar e faça pequenas marmitinhas para serem consumidas durante a semana. Mantenha-se hidratada; manter o corpo hidratado é um passo importante para seu funcionamento, o ideal são 2 litros de água por dia, água com gás é uma troca excelente para os amantes de refrigerante, água de coco e sucos também são boas escolhas. Mantenha seu sono em dia; o ideal é dormir entre 7 a 9 horas de sono por dia, não consegue desacelerar para dormir cedo? Evite utilizar o celular ou ver televisão pelo menos 30 minutos antes de dormir, faça refeições leves a noite e troque o café por um chá relaxante. Evite hábitos nocivos; o consumo de álcool e o uso de cigarros podem comprometer todos os seus esforços para ter uma vida saudável, evite-os. E por ultimo e principalmente…Previna-se; mantenha sua saúde em dia, consulte um médico regularmente. No Portal Resolve você encontra médicos disponíveis 24 horas por dia e com valores até 70% menores que o mercado. Baixe o aplicativo e consulte-os!

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